Pin It

Αδυνατίστε εύκολα τρώγοντας νόστιμες σαλάτες

adunatiste-me-salates

Αδυνατίστε εύκολα τρώγοντας νόστιμες σαλάτες

Ο καιρός περνάει και ολοένα κοντεύουμε προς το καλοκαίρι. Και τώρα λοιπόν αρχίζει το κλασικό παράπονο των γυναικών για το πως θα βγουν το καλοκαίρι στην παραλία. Για αυτό λοιπόν ήρθε η ώρα να χάσετε μερικά κιλά που αποκτήσατε το χειμώνα καθώς δεν είχατε το άγχος της πλαζ και πλέον σας βαραίνουν. Με απλό και υγιεινό τρόπο μπορείτε να ξεφορτωθείτε αυτά τα κιλά χωρίς να στερηθείτε τα θρεπτικά συστατικά που πρέπει να λαμβάνετε καθημερινά.

Είναι γνωστό πως τα λαχανικά αποτελούν απαραίτητο κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής με πλήθος βιταμινών που δρουν ενάντια σε διάφορες ασθένειες. Γι αυτό λοιπόν οι σαλάτες με μαρούλι, λάχανο και ρόκα πρέπει να να εισβάλλουν στην διατροφή σας γιατί τα οφέλη είναι πολλαπλά.

Πως ωφελούμαστε τρώγοντας λαχανικά;

Το μαρούλι έχει πολλά ιδιότητες που βοηθούν γενικότερα τον οργανισμό. Αρχικά, αν έχετε πρόβλημα δυσκοιλιότητας το μαρούλι μπορεί να σας βοηθήσει στην καταπολέμησή της. Το μαρούλι είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες οι οποίες οποίες βοηθούν στην αποφυγή της δυσκοιλιότητας. Παράλληλα, το μαρούλι, περιέχει μεγάλες ποσότητες καροτενοειδών όπου έρευνες έδειξαν πως μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του καρκίνου.

Επιπλέον, το λάχανο έχει και αυτό προστατευτική δράση κατά του καρκίνου. Το λάχανο είναι πλούσιο σε συστατικά τα οποία εμποδίζουν την εμφάνιση του καρκίνου. Το λάχανα περιέχει σελήνιο το οποίο έχει αντιοξειδωτικές δράσεις και προλαμβάνει στην γήρανση. Αποτελεί πηγή βιταμινών όπως C και B, σιδήρου, ασβεστίου και μαγγανίου.

Η ρόκα βοηθάει στην ομαλή λειτουργία του νευρικού συστήματος αφού περιέχει βιταμίνη B που σχετίζονται με αυτό. Παράλληλα, είναι πλούσια σε βιταμίνη C που βοηθά στην απορρόφηση σιδήρου.

Συμπεριλάβετε σαλάτες στην διατροφή σας για αδυνάτισμα

Τα λαχανικά έχουν χαμηλές θερμίδες ενώ οι φυτικές ίνες που διαθέτουν καλύπτουν ένα μεγάλο ποσοστό των ημερήσιων αναγκών μας. Όσο μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες τόσο πιο αργά χωνεύει ο οργανισμός με αποτέλεσμα να χορταίνετε πιο εύκολα. Παράλληλα, οι φυτικές ίνες που περιέχουν οι σαλάτες δίνουν την αίσθηση της πληρότητας άρα μειώνεται και η ποσότητα φαγητού που θα καταναλώσετε.

Μην ξεχνάτε επίσης πως τα λαχανικά έχουν μεγάλη ποσότητα νερού και έτσι ενυδατώνουν και αυξάνουν έτσι τον μεταβολισμό του ατόμου.

Αν θέλετε λοιπόν να χάσετε εύκολα και γρήγορα μερικά κιλάκια που λένε να φύγουν τότε ;αυτό που έχετε να κάνετε είναι να ενσωματώσετε στα γεύματά σας τις σαλάτες. Αν πάλι δεν έχετε τον απαραίτητο χρόνο που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε το φαγητό σας μπορείτε να παραγγείλετε νόστιμες σαλάτες Pittaking  όπως σαλάτες Chef και σαλάτες Ceasar’s από το καλύτερο delivery fast food της Αθήνας και να έρθουν στο σπίτι ή στο χώρο εργασίας σας.

Δείτε περισσότερα για διατροφή:

Ιωάννης Διβράμης

Είμαι ο Γιάννης ο Διβράμης. Έχω σπουδάσει μάρκετινγκ και οικονομικά στο Λονδίνο, έχω MBA και από το 2000 ασχολούμαι επαγγελματικά με το ίντερνετ, το μάρκετινγκ, την ΚΑΤΑΣΚΕΥΗ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΩΝ, το SEO και τα social media.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.